研究显示 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心对许多孩子来说
，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略
。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿。改善同时 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心则被判定为存在抑郁倾向
。理状 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。团队表示 ，那些在周末补觉的人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
补上工作日缺失的睡眠 ，如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态。现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，那么周末适当睡个懒觉 ，